10/03/2025 • 15:29:00

2025: ano de priorizar sua felicidade e fazer acontecer

DA REDAÇÃO - ARAÇATUBA

Para muita gente, o ano só começa de verdade depois do Carnaval. Com o fim da folia, vem a sensação de recomeço e a oportunidade de refletir sobre o que realmente importa. Mais do que criar metas inalcançáveis, 2025 pode ser o ano de se priorizar, encontrar equilíbrio e buscar felicidade no dia a dia.

Segundo a especialista certificada em felicidade pela Universidade de Berkeley, Chrystina Barros, a felicidade não está necessariamente ligada a grandes conquistas materiais, mas sim à forma como cultivamos nossos dias. "Precisamos da dignidade que o trabalho nos dá para garantir casa, comida, descanso e lazer. Mas, depois disso, a felicidade pode estar no simples ato de contemplar a si mesmo e valorizar o que acontece ao nosso redor, muitas vezes sem que percebamos", explica.

AUTOCUIDADO E ESCOLHAS CONSCIENTES

Uma das chaves para uma vida mais plena é o autocuidado. Para Chrystina, é essencial aprender a dizer “não” sem culpa, respeitar os próprios limites e fazer escolhas que realmente agreguem bem-estar.

"Quantas vezes você se sobrecarregou apenas para agradar os outros? Em 2025, dizer 'não' ao que não faz bem é dizer 'sim' à sua paz e qualidade de vida. Cuidar da saúde física e mental é um papel que ninguém pode desempenhar por você", enfatiza.

Pequenas mudanças de hábitos, como alimentação equilibrada, exercícios físicos e um sono reparador, fazem toda a diferença. "Seja aquela pessoa que caminha, que tem força nos braços e firmeza nas pernas para se sustentar de pé, não só fisicamente, mas também emocionalmente", completa a especialista.

RELAÇÕES SAUDÁVEIS E CELEBRAÇÃO DAS CONQUISTAS

Outro pilar essencial para uma vida mais feliz é a construção de relações saudáveis. Estar cercado por pessoas que inspiram, apoiam e trazem crescimento pessoal faz toda a diferença. "Qualidade é mais importante que quantidade. Invista tempo em quem realmente importa e não tenha medo de se afastar de quem drena sua energia", aconselha.

Além disso, reconhecer e celebrar pequenas conquistas ao longo do caminho é fundamental. "Uma vida feliz é construída aos poucos: um projeto finalizado, um dia produtivo, um momento de descanso merecido. Tudo isso se conecta ao propósito maior, que nos faz sentir que viver vale a pena", afirma Chrystina.

Por fim, a especialista reforça a importância de respeitar o próprio ritmo e acreditar no próprio potencial. "Deixe de lado comparações e tenha paciência com seus processos. Se priorizar não é egoísmo, mas sim a base para construir uma vida plena e feliz", conclui.